EIN ANGEBOT ZU RESILIENZ UND STRESSBEWÄLTIGUNG für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
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In einer hektischen Arbeitsumgebung ist es wichtiger denn je, sich Zeit für Entspannung und Regeneration zu nehmen.
Mit einem erfahrenen Team biete ich Ihnen eine effektive Möglichkeit, die Mittagszeit zu nutzen, um Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Investieren Sie in die Zufriedenheit und Motivation Ihrer Mitarbeitenden mit unseren Mittagsmeditationen.
Stress ist lt. der Barmer Krankenkasse, zu einem der größten Gesundheitsrisiken in der heutigen Arbeitswelt geworden. Nicht nur Arbeitslosigkeit und Kurzarbeit können extremen Stress verursachen. Auch die steigenden Anforderungen belasten viele Beschäftige und vor allem Berufsanfänger(innen) sehr.
Dem zu begegnen haben wir, vom Mittagsmeditationsteam, uns zur Aufgabe gemacht, denn es ist durchaus möglich, mit nur 15 Minuten täglichen Meditationsübungen, das Stresslevel zu reduzieren und die Resilienz zu stärken. Weitere Vorteile liegen dabei klar auf der Hand.
NUTZEN IM UNTERNEHMEN
Meditation
- fördert die Konzentrationsfähigkeit
- wirkt sich positiv auf die Arbeitgeberattraktivität aus
- trainiert die Selbstregulation
- wirkt sich ausgleichend auf Körper und Geist aus
- stärkt Eigeninitiative und Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress
- unterstützt präventive Gesundheitsförderung
- trägt zur Reduzierung von Krankheitstagen bei
- steigert die Mitarbeiterzufriedenheit
STIMMEN AUS DER WISSENSCHAFT:
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Achtsamkeitsmeditation ist schon in kleinen Dosen – sogenanntes Microdosing – hochwirksam.
Wir möchten auch Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zur täglichen Achtsamkeitsmeditation von nur 15 Minuten, mit Hilfe eines digitalen Tools, einladen.
ABLAUF
Zu einer festgelegten und im Vorfeld kommunizierten Uhrzeit (z. B.: 12:30 Uhr oder 13:00 Uhr) wählen sich die Mitarbeitenden in einen dafür vorgesehenen digitalen Besprechungsraum ein.
Die Teilnahme ist freiwillig.
Nach einer kurze Begrüßung führt die Trainerin durch die Meditation. Dabei wechseln die Meditationstexte, um für Abwechslung zu sorgen.
Nach ca. 15 Minuten erfolgt eine kurze Verabschiedung und die Teilnehmenden können sich aus dem Besprechungsraum auswählen.
Die Mediation findet jeden Tag (oder wie entsprechend vereinbart) statt und die Mitarbeitenden können jeden Tag neu entscheiden, ob sie teilnehmen möchten, oder nicht.
ERFOLGSSTORY – BEST PRACTICE
In einem internationalen Pharma-Konzern wird die Mittags-Meditation seit 2020 regelmäßig angeboten und von vielen Mitarbeitenden genutzt. Geplant ist der Roll-Out für alle europäischen Standorte.
In 30 Wochen pro Jahr konnten 4500 Teilnahmen erreicht werden. Die Mittagsmeditation läuft in Zyklen: 4 Wochen am Stück, 2 Wochen Pause wenn gewünscht, Pausen in Ferienzeiten.
In regelmäßigen Evaluationen zeigt sich eine spürbare Stressreduktion bei Teilnehmenden und eine sehr hohe Weiterempfehlungsquote.
Hier einige Stimmen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern :
- „Herzlichen Dank, für dieses GROSSARTIGE Angebot, die Gesundheit der Mitarbeiter zu unterstützen!“
- „Ich halte die Meditation für ein wichtiges Tool zur Entspannung und damit zur Vorbeugung eines Burnouts“
- „Ich reagiere in manchen Situationen gelassener und kann besser abschalten“
- „Für nur 15 Min. schalte ich um vom Modus des Tuns in den Modus des Seins, lasse alles los, muss nicht „funktionieren“ und darf nur ich selbst sein. Diese kleine Auszeit gibt mir neue Energie und Konzentrationsfähigkeit für den Rest des Tages.“
- „Die regelmäßigen Termine haben zu einer sehr guten Meditationsbasis bei mir geführt. Die bewusste, 15-minütige „Pause“ macht mental fit für die 2. Tageshälfte“
Neugierig geworden ?
Gerne können wir die Details besprechen unter 015780423891 oder info@marinakarp.de