Der Schwerpunkt meines Seminnarprogramms liegt NICHT im Erlernen von noch mehr Techniken, neuer Verhaltensweisen, komplitzierter Übungspraktiken u.v.m.
Frei nach dem Motto: “Tu diese 10 Dinge dann…..“
Vielmehr möchte ich mit wenigen einfachen, gut erprobten Meditations- und Achtsamkeitsmethoden den Fokus auf die Übungspraxis legen.
Wenn dieser Praxisweg wirklich beschritten wird, dann erübrigen sich all die vielen Umwege .
Seminarthemen für Lehrkräfte mit Marina Karp
Termine auf Anfrage
Aktuelle Termine finden Sie hier: https://marinakarp.de/seminare
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Achtsamkeitstraining für Lehrkräfte Teil 1 „Im Kontakt sein“ (online)
Für Sie als Lehrer/- in ist es essenziell, einen guten Kontakt zu sich selbst und Ihren Schülern/innen herzustellen.
Diese Beziehung ist nicht nur wichtig, wenn Sie vor Ihrer Klasse stehen, sondern schützt Sie auch generell vor stressbedingten Krankheiten und Störungen, die lt. Techniker Krankenkasse immer weiter zunehmen. Besonders Mitglieder Ihres Berufsstandes sind davon betroffen.
In der bekannten „Hattie-Studie“ fällt in diesem Zusammenhang der Begriff „Beziehung“.
Wie Sie entspannt in Beziehung mit sich und Ihren Schülern kommen können, üben wir in diesem Seminar.
Wichtige Basismethoden aus der Achtsamkeitsschulung und Ideen für die Anwendung im Schulalltag , werden Sie dabei unterstützen.
Der Fokus liegt hier vor allem auf den Themengebieten:
- Lebens- und Arbeitsqualität
- Automatismen wahrnehmen
- Gedanken und hinderliche Glaubenssätze erkennen
- Bewusstheit und Meditation
- Einfache Körperübungen für zwischendurch
Alle Teilnehmer/innen bekommen für ihre häusliche Übungspraxis Audiodateien mit den im Seminar durchgenommenen Übungen zur Verfügung gestellt.
Am Ende des Seminares besteht die Möglichkeit für einen Austausch und Fragen.
Seminarlänge: ca. 2 ½ – 3 Stunden
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Achtsamkeitstraining für Lehrkräfte Teil 2 „Mit der Kraft aus der Stille dem Sturm standhalten“ (online)
„In der Ruhe liegt die Kraft“ dieses Zitat kennt wohl jeder, aber wie können Sie diese Ruhe finden um in Ihre Kraft zu kommen und dort auch zu bleiben ?
Gerade für Lehrer/-innen ist es im Schulalltag kaum vorstellbar, bei einem sich ständig verstärkenden Stresslevel und einem oft hohen Lautstärkepegel in die Ruhe , geschweige denn in die Kraft zu kommen, die Sie brauchen um auch mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Ich nenne das gerne „Dem Sturm standhalten“
Und doch ist es möglich.
Wie ? Das üben wir in diesem Seminar, in dem ich Sie mit speziell dafür geeigneten Meditationsmethoden aus der Achtsamkeitsschulung vertraut machen möchte.
Themenschwerpunkte:
- Die Kollision mit den Lebensumständen
- Macht der Gedanken
- Entstehung und Wirkmechanismen von Gefühlen und Emotionen
- „Gegengifte“ aus der Achtsamkeitsschulung
- Anwendung im Schulalltag
Alle Teilnehmer/innen bekommen für ihre häusliche Übungspraxis Audiodateien mit den im Seminar durchgenommenen Übungen zur Verfügung gestellt.
Am Ende des Seminares besteht die Möglichkeit für einen Austausch und Fragen.
Seminarlänge: ca. 3 Stunden
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Austausch- Call (online)
Zu den o.g. Seminaren biete ich in regelmäßigen Abständen die Möglichkeit eines Erfahrungsaustausches mit den Lehrkräften, die schon mit dem Achtsamkeitstraining arbeiten, an.
Da gerade in der Anfangsphase der Praxis noch einige Fragen und Schwierigkeiten auftauchen können, bieten diese Videocalls gerade was die Nachhaltigkeit des Trainings und Promblemlösungen angeht, eine große Unterstützung.
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Achtsamkeit im Unterricht „Komm mal runter“ Teil 3 (online)
Nicht nur Kinder lieben kleine achtsame Pausen im Unterricht. Auch für Lehrer/-innen sind sie eine reine Wohltat und wirken sich nachgewiesenermaßen auf eine entspannte Unterrichtsatmosphäre aus.
Das kann ich aus meiner langjährigen Erfahrung mit meinem Achtsamkeitsprojekt „Komm mal runter“ an Haupt und -Brennpunktschulen nur bestätigen.
Gerade an Schulen die in sozialen Brennpunkten liegen sind Achtsamkeitsübungen mit den Schülern/-innen noch eine echte Seltenheit .
Das ist gerade in diesen Zeiten (Post-Corona, Digitalisierung und steigende Leistungserwartungen) sehr bedauerlich.
In diesem Seminar nehme ich Sie mit auf eine Reise durch meinen Achtsamkeitsunterricht in den Klassen 5 bis 10 und stelle Ihnen einige Übungen vor, die sich in meiner Praxis bewährt haben.
Dieses Seminar biete ich ganz bewusst erst am Ende meines dreiteiligen Programms für Lehrkräfte an. Dies gründet auf der schlichten Tatsache, dass es für Lehrende, die selbst noch keine Achtsamkeitspraxis haben, keinen Sinn macht diese Übungen mit den Kindern durchzuführen.
Die Schüler und Schülerinnen merken sehr schnell, wenn ihnen jemand gegenübersteht der ihnen nur angelerntes Wissen und nicht eigene Erfahrung vermittelt.
Die Teilnehmer/innen bekommen für ihren Unterricht ein handout mit den gelernten Übungsbeschreibungen zur Verfügung gestellt.
Am Ende des Seminares besteht die Möglichkeit für einen Austausch und Fragen.
Seminarlänge: 3 Stunden